En vue de préparer le duathlon de Lampaul, je vous conseille une sortie de 1h00/ 1h30, souple (90-100t/mn)
Au milieu de la sortie: 3mn allure course, 3mn récup, 3mn allure course
Récup souple: 90-100t/mn
Météo: Pas bonne (pluie et vent, mais une plage favorable entre 9h00et 11h00)
Attention changement d'heure!!!
A lundi
Stéphane
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