vendredi 26 février 2016

SORTIE VELO DU DIMANCHE 28 FEVRIER



Au kilométrage affiché, ajouter 15 kms pour travail.

METEO: Bonne, pas de pluie température ressentie:-2° (sortez couvert)

THEME: Renforcement musculaire, travail en bosse (2x5x3') récup 5'

RDV: 9h15 Départ 9h30 parking des Algues à Larmor-Plage
           9h40 Départ 9h45 Eglise de Quéven
Le groupe "Quéven" rejoint le groupe "Larmor" entre Brunenant (route de clohars) et Scubidan (route de Guidel) voir circuit.

A Dimanche
Bon we
Stéphane

samedi 20 février 2016

Entraînement natation

Fermeture technique de la piscine de Ploemeur à partir du dimanche 21 février.

Pas d'entrainement ce dimanche, reprise le dimanche 6 mars.

Sortie vélo du dimanche 21 février


THEME: Résistance ( 2x pont Scorff /Arzano en  groupes )

METEO: Bonne, couvert mais pas de pluie, température ressentie 6°c

RDV: 9h15 Parking des alguesà Larmor-Plage pour départ 9h30
           Eglise de Quéven: 9h45
( si retard le groupe "Quéven" vient à la rencontre du groupe "Larmor" voir circuit)

A dimanche
Bon WE

Stéphane

samedi 13 février 2016

Sortie vélo du dimanche 14 février




Thème : travail de bosse (assis/vélocité, danseuse/force, libre)

Météo : variable avec passage nuageux, Température ressentie 3°c

RDV 9h15 pour départ 9h30 précises Parking des Algues à Larmor-Plage ou 10h00 Eglise de Quéven (si retard, le groupe Quéven vient à la rencontre du groupe Larmor, voir parcours)

Bon WE

vendredi 12 février 2016

Ecole de triathlon

Belles conditions météo pour cet entrainement basé sur des enchainements vélo/CAP, associant 4 triathlètes du Wapiti et 2 de Ploemeur.
Une bonne humeur tout au long de l'entrainement.........


vendredi 5 février 2016

Sortie vélo du dimanche 7 février





METEO: nuageux avec  pluie t° 8°
THEME: Endurance (2x10mn de 30x30 par2) recup 5mn vélocité
RDV: 9h15 parking des algues départ 9h30
           9h50 Eglise de queven
A dimanche
Stéphane